Das Thema Supplements beschäftigt mich schon länger – und ehrlich gesagt empfinde ich es alles andere […]
Im nachhaltigen Alltag sind es oft die kleinen Gewohnheiten, die überraschend viel bewirken. Ein gutes Beispiel: […]
In den letzten Tagen habe ich gemerkt, dass ich Perfektionismus eigentlich gar nicht mag.Ich mag keine […]
Der Duft von Zimt gehört für mich untrennbar zu Schweden, zu stillen Nachmittagen, roten Holzhäusern und […]
Wir lesen oft, dass Routinen der Schlüssel zu einem erfüllten, produktiven Leben sind. Früh aufstehen, meditieren, […]
Wenn Licht zum Leben wird Während der Mond sanft den Nachtrhythmus bestimmt, ist die Sonne die […]
Einstieg: Der stille Taktgeber am Himmel Nachdem wir im letzten Artikel entdeckt haben, wie sehr die […]
Ein Kartoffelsalat, der nicht nur cremig und lecker ist, sondern auch richtig viel Protein liefert? Genau […]
Wenn Wiederholungen Leben schenken Wir Menschen verbinden Routinen oft mit Struktur, Ordnung oder gar Langeweile. Doch […]
Wenn Alltag wieder Ruhe finden darf Früher habe ich mir kaum Gedanken über Routinen oder Gewohnheiten […]
Wenn die Welt leiser wird Der November hat seine ganz eigene Stimmung. Er ist weder golden […]
Schnell gemacht, wärmend und perfekt fürs Vanlife oder Mealprep. Mit viel Gemüse, Proteinen und genau dem […]
Diese High Protein Pizza Taler sind die perfekte Kombination aus gesund, einfach und richtig lecker. Sie […]
Ein einfacher, herbstlicher Snack – knusprig, würzig und voller Kürbisaroma. Perfekt als kleine Mahlzeit zwischendurch oder […]
Bevor ich meine Auszeit hatte, gab es in meinem Alltag schon gewisse Routinen – sie waren […]
Wenn die Tage kürzer werden und die Blätter sich bunt verfärben, ist die Lust auf wärmende […]
Wie Wandern für mich mehr wurde als nur draussen sein Als ich meine ersten Wanderungen gemacht […]
Wenn Bewegung zur Qual wird Ich sehe mich noch heute in der Turnhalle stehen: der Geruch […]
Wenn der Herbst mein Kältetraining eröffnet Der Herbst ist für mich jedes Jahr der Startschuss: Ich […]
Trainingsaufbau: • Sätze & Wiederholungen: 3 Sätze pro Übung • Pause zwischen den Sätzen: 30-60 Sekunden […]