Achtsamkeit im Advent
Gerade im Dezember ist oft besonders viel los. Weihnachtsgeschenke besorgen, Termine, Weihnachtsfeiern und all die Dinge, die vor Ende des Jahres noch erledigt werden sollen. Dabei kann die eigentlich gemütliche Adventszeit ziemlich schnell ziemlich ungemütlich werden.
Mit meinem Achtsamkeits-Adventskalender möchte ich deshalb genau das Gegenteil machen. Statt dir jeden Tag eine weitere Aufgabe zu geben, findest du hinter den 24 Türchen kleine Achtsamkeitsübungen, die sich unkompliziert in deinen Alltag integrieren lassen.
Für die meisten Übungen brauchst du nur wenige Minuten, manchmal sogar nur ein paar Sekunden. Du brauchst keine Erfahrung mit Meditation und auch kein zusätzliches Zubehör.
Und falls du einmal ein Türchen verpasst: völlig egal. Die bereits geöffneten Türchen bleiben zugänglich und du kannst jederzeit zurückgehen.
Ich wünsche dir viel Freude mit dem Achtsamkeits-Adventskalender und vor allem eine schöne Adventszeit. 🎄
24 kleine Momente für dich
Der Achtsamkeits-Adventskalender von Unterwegs.Zuhause
Im Dezember ist oft besonders viel los. Dieser Adventskalender soll nicht noch ein weiterer Punkt auf deiner To-do-Liste werden. Hinter jedem Türchen wartet deshalb eine kleine Achtsamkeitsübung, die sich unkompliziert in deinen Alltag integrieren lässt.
Jeden Tag öffnet sich ein neues Türchen. Du brauchst dafür meistens nur wenige Minuten – manchmal sogar nur ein paar Sekunden.